Regulación de Ansiedad: Método DBT y Raíz Social

Este programa práctico ofrece herramientas directas basadas en la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) para gestionar la ansiedad, adaptadas al enfoque de Raíz Social de integración cuerpo y emoción. A través de ejercicios específicos, aprenderás técnicas de tolerancia al malestar, efectividad interpersonal y regulación emocional para reducir el ruido interno y recuperar la calma. El curso prioriza la aplicación de habilidades concretas como el mindfulness y la conexión corporal, permitiéndote desarrollar una mayor autonomía emocional y equilibrio físico en momentos de crisis o estrés elevado.